Manfaat Berendam Dengan Air Dingin / Es

Berendam di dalam air hangat mungkin sudah sering dilakukan oleh setiap orang. Bahkan, sering kali air hangat digunakan pada saat mandi pagi, untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Namun, tidak hanya berendam air hangat yang dapat member manfaat, berendam di dalam air es juga ternyata dapat membawa pengaruh yang baik bagi tubuh.

Misalkan saja kita ambil salah satu contoh yang sudah pernah dilakukan, dan terbukti berendam di dalam air es memberi manfaat adalah, TIMNAS U-19 yang sebelum bermain kejuaraan sepak bola maupun setelah bertanding , mereka wajib mandi air es. Kegiatan tersebut dilakukan karena, mandi air es dapat melancarkan peredaran darah dan memulihkan stamina, serta mengobati lelah setelah bertanding.

Langsung saja berikut ini adalah beberapa manfaat mandi air dingin yang baik untuk kesehatan, di antaranya:

1. Meningkatkan Metabolisme

Air dingin juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh karena memaksa tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu yang stabil. Namun, karena durasi khas mandi dingin hanya sekitar 5-10 menit, seseorang tidak boleh mengandalkan efek peningkatan metabolisme sebagai teknik penurunan berat badan.

2. Melancarkan Peredaran Darah

Pada saat tubuh tersiram air es, maka reaksi pertama adalah rasa kaget pada tubuh, dan ini membuat peradaran darah melambat. Setelah merespon kaget tersebut secara otomatis, tubuh bekerja extra menyesuaikan diri dengan mendorong percepatan aliran darah. Sehingga setelah berendam di dalam air es, badan akan berasa rilex dan hangat, lebih rilex dibanding mandi air hangat .

3. Memberi Efek Tenang

Setelah bekerja lelah bahkan  ketika terasa  penat dengan segala macam pekerjaan , cobalah untuk mandi air es, karena dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh, serta mengatur kadar asam urat dalam tubuh.

4. Meningkatakan Sistem Kekebalan Tubuh

Para peneliti menyimpulkan bahwa mandi air dingin mungkin membuat penyakit seseorang menjadi tidak parah, sehingga memungkinkan untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari. Pada akhirnya, terlepas dari berapa lama waktu mandi dengan air dingin, hal itu tetap memicu kerja sistem kekebalan tubuh.

5. Membantu Melawan Infeksi

Manfaat mandi air dingin yang terakhir adalah merangsang sel darah putih (leukosit) dalam aliran darah. Leukosit sendiri berfungsi untuk melawan infeksi di dalam tubuh, sehingga risiko Anda untuk terkena flu dan pilek bisa menurun.

Sebenarnya mandi dengan air dingin bisa dilakukan dengan cara apa pun. Namun, tidak semua orang bisa mandi dengan air dingin jika sebelumnya terbiasa mandi dengan air hangat.

Itulah beberapa manfaat mandi air dingin atau air es. Ingat jika suka lakukan, jika tidak hindarkan karena tak semua menyukai mandi air dingin/es.