Manfaat Sarapan Pagi Yang Harus Kamu Ketahui

Halo para sobat pembaca setia blog mimin, kali ini mimin mau bahas tentang kebiasaan kita sehari-hari namun berdampak besar bagi kesehatan. Yups. Mimin kali ini mau membahas tentang kebiasaan sarapan pagi. Kenapa mimin bilang kebiasaan ? berbeda dengan makan siang atau malam yang umumnya pasti dilakukan oleh hampir semua orang. Sarapan pagi tidak berlaku demikian, ada sebagaian orang yang enggan untuk sarapan pagi. Termasuk mimin sendiri. Dalam seminggu paling mimin hanya 1 atau 2 x saja sarapan pagi. Artinya ada 5 atau 6 hari mimin tidak sarapan pagi. Hal ini karena sudah menjadi kebiasaan. Sebab itu mimin menilai sarapan itu sebagai kebiasaan bukan kebutuhan bagi sebagian orang. Banyak sekali orang yang menyepelekan sarapan pagi termasuk mimin. Padahal banyak penelitian mengungkapkan banyak ternyata banyak sekali manfaat sarapan pagi bagi kesehatan kita. Oleh sebab itu pada kesempatan ini kita akan membahas itu.

Banyak orang yang sering sekali melewatkan sarapan pagi karena berbagai alasan. Misalnya, sedang terburu-buru untuk pergi ke sekolah atau bekerja sehingga takut terlambat jika harus sarapan terlebih dahulu. Atau ada juga yang memang malas untuk sarapan pagi dikarenakan kurang berselera makan saat pagi hari, dan alasan yang lain-lain.

Pepatah mengatakan, “Makan pagi seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti pengemis.”. Mengapa demikian? Karena tubuh membutuhkan banyak asupan di pagi hari agar dapat menghasilkan energi yang banyak pula untuk mengawali hari sehingga kita dapat menyelesaikan pekerjaan di hari itu. 

Pada makan siang, tubuh harus memiliki asupan untuk dapat bertahan sampai sorenya. Sehingga disarankan untuk memakan makanan yang porsinya secukupnya. Kemudian makan pada malam hari sebaiknya menghindari kegiatan sering mengunyah atau memakan cemilan. Karena, pada umumnya tubuh tidak akan memproses dengan baik. Sehingga makanan yang dikonsumsi hanya tersimpan dalam tubuh tanpa diproses, yang akhirnya menyebabkan gangguan pencernaan, hinggga gangguan tidur.

Karena pentingnya sarapan bagi tubuh sebelum kita melakukan rutinitas atau pekerjaan kita, mari kita ulas manfaat sarapan itu sendiri.

a. Menjadi sumber energy

b. Meningkatkan konsentrasi

c. Mengoptimalkan metabolism

d. Menstabilkan emosi

e. Meningkakan kemampuan otak

f.  Meningkatkan kecerdasan

g. Hiegenisasi makanan terkontrol karena dibuat sendiri

Nah untuk itu, secara garis besarnya jika kita melewatkan sarapan pagi maka kita akan kehilangan 7 manfaat diatas setiap harinya. Dan tentunya masih banyak manfaat lain lagi yang juga terlewatkan.

Jadi sobat, mulai sekarang mari membiasakan diri untuk tidak melewatkan sarapan di pagi hari, siapkan sedikit waktu untuk makan di sela-sela kesibukan pagimu.

Semoga bermanfaat.